V současné době nabývá problém nadváhy světový význam. Je to dáno především oblibou konzumace rychlého občerstvení. Což samozřejmě negativně ovlivňuje nejen postavu, ale i pohodu člověka. A na tento problém existuje řešení, jsou jím diety. Dnes existuje několik tisíc diet a různých hubnoucích metod, od různých prášků, léků až po šetrnější, založené na přírodních produktech.
Jednou z nejoblíbenějších takových diet je melounová dieta.Mínus 10 kg za týden je působivý výsledek, že?
Melounová dieta: menu, vlastnosti, termíny
Tuto dietu milují mnozí nejen kvůli její účinnosti, ale také proto, že je docela chutná, díky lákavé sladkosti vodních melounů. Nejlepší dobou pro takovou dietu je letní čas v období zrání této bobule. Proto můžeme s jistotou říci, že meloun pomůže v boji s nadváhou.
Mnoho lidí nazývá vodní melouny jen letní hubnutí.Samozřejmě nezapomeňte, že melounová dieta je monodieta. A člověk, který se rozhodne sledovat hubnutí melounu, by měl být připraven na to, že nějakou dobu bude muset jíst pouze meloun a v dostatečně velkém množství.
Navzdory tomu, že nabídka melounové diety není pestrá, je velmi snadno snášena, vzhledem k objemu spotřeby samotného melounu. Během dietypocit hladu se téměř nedostavuje.Ve skutečnosti existuje tolik různých variací melounové diety.
Od nejpřísnějších po nejšetrnější. A každý člověk má možnost si na základě svých individuálních schopností a vášní vybrat pro sebe ten nejvhodnější výsledek.
Hubnutí na melounech je v podstatě založeno na užívání pouze vodního melounu a dostatku tekutin, nejlépe nesycené pitné vody a bylinkových čajů.
Je velmi důležité pochopit, že bez ohledu na to, jak snadná a chutná je melounová dieta, neměla by se dodržovat déle než týden, protožejedná se o vážnou zátěž pro organismus. Za týden je opravdu možné dosáhnout výsledku minus 10 kgs pomocí melounové diety, ale k tomu je důležité dodržovat pravidla stravy a neustále sledovat své zdraví.
Sedm dní hubnutí vodního melounu vám umožní zapomenout na nejméně pět kilo navíc. A pokud má vaše tělo poměrně velkou nadváhu, můžete se za přibližně stejnou dobu zbavit i 10 kg.
Jak přesně jíst meloun na melounové dietě
Jak jsme již zjistili, zajímavý a chutný způsob hubnutí jemelounová dieta. S takovou dietou nemusíte hladovět a starat se o množství kalorií. Vodní melouny pomohou zbavit se otravného tuku a zredukovat svalovou hmotu, s celulitidou na břiše se snadno rozloučíte a vyčistíte střeva od „odpadků".
Dodržování melounové diety je velmi jednoduché.,denně musíte sníst několik kilogramů zralé dužiny v 5 dávkách, asi jeden a půl kilogramu najednou.
Celková délka diety, aby nedošlo k zatěžování orgánů trávicího traktu, je 7 dní. Pokud kromě dužiny z melounu jíte chléb, 1 ks denně, lze dietu prodloužit až na 10 dní, ale za předpokladu, že vaše zdraví je dobré a vaše nálada je veselá.
Pokud se během diety necítíte dobře a máte bolesti žaludku, melounové menu vám nezabere. Během melounové diety musíte vypít alespoň jeden litr čisté vody denně. Jedině tak dosáhnete mínus 10 kg za týden nebo o něco více.
Jak opravit výsledek
Po „melounové terapii" doporučují odborníci na výživu, aby se výsledek upevnil, dodržet další desetidenní dietu podle následujícího receptu:
- Ráno musíte jíst kaši, například ovesné vločky nebo pohanka, na vodě, bez oleje a cukru. Libové maso, saláty a sýry.
- Odpoledne se nadále držte melounového menu. Přestaňte jíst meloun alespoň tři až čtyři hodiny před spaním.
Správná cesta ven z melounové diety
Aby zapomenuté kilogramy zase nepředbíhaly, je velmi důležité správné východisko z takové diety. A tak odborníci na výživu doporučují po skončení dietypár týdnů nejezte tučná, smažená jídla, stejně jako sladkosti a škrobová jídla.
V důsledku dodržení tohoto požadavku bude výsledek fixován na dostatečně dlouhou dobu a dieta s melounem vám skutečně umožní ztratitminus 10 kg nadváhy za týden nebo dva. Tato dieta je mezi krásnou polovinou lidstva poměrně oblíbená, ale muži ji také nezanedbávají.
Působivé výsledky
Výsledky hubnutí vodního melounu jsou působivé (při velkém množství nadváhy můžete skutečně dosáhnout mínus 10 kg za týden). To platí zejména pro lidi, kteří toto bobule prostě zbožňují.
Výhodou melounové diety je její krátké trvání., stejně jako rychlé dosažení požadovaného výsledku. Je to zvláště důležité před jakoukoli důležitou událostí.
Taková strava je mimo jiné absolutně neškodná, dokáže tělo pročistit a odstranit přebytečnou vodu.z těla. V důsledku toho se zlepšuje stav pokožky, vlasů a vzhledu obecně. Ale v každém případě, bez ohledu na to, o jakou dietu jde, se neobejdete bez konzultace s odborníkem.
Výhody diety
Výhody diety jsou:nedostatek pocitu hladu, výkonnost, ztráta přebytečných tekutin, zrychlení metabolismu, zlepšení metabolismu, ale i očista střev od toxinů a těla od toxinů.
Vláknina, hlavní složka vodního melounu, zlepšuje činnost trávicího traktu, navíc je meloun zdrojem vitamínů B2 a PP a stopových prvků hořčíku, draslíku a sodíku.
Dietní nevýhody
Melounová dieta nemá žádné zvláštní kontraindikace, ale je třeba mít na paměti, že při onemocněních genitourinárního systému, při selhání ledvin, diabetes mellitus a zánětu prostaty u mužů se nedoporučuje dodržovat menu melounu.
Omezit konzumaci melounu by měli ti, kteří trpí onemocněním doprovázeným tvorbou ledvinových kamenů ve žlučníku. Melounová šťáva zvyšuje zátěž ledvin a nutí kameny k rychlejšímu pohybu, což způsobuje koliku. Při průchodu kamenů žlučovými cestami mohou nastat i záchvaty a komplikace.
Kromě,melounová dieta vám může zhubnout 10 kg za týden.Dokážete si představit, jaká zátěž dopadá na trávicí orgány a tělo jako celek?
Výhody melounu pro lidské tělo
Pozdní léto je obdobím sklizně plodů melounu. Některé odrůdy dozrávají až v září. To platí pro astrachaňské melouny. Šťavnaté, sladké, drobivé ovoce poskytuje potřeby lidského těla v chuti a užitečných vlastnostech.
Po oloupání se bobule používají jako zdroj fruktózy, glukózy, velkého množství vitamínů skupiny B, dále karotenu a vlákniny, minerálních látek a stopových prvků, což je důležité při nedostatku železa a dalších stavech vnitřní orgány a systémy.
Srdeční onemocnění se začínají léčit jmenováním léků obsahujícíchhořčík. Tento prvek je bohatý na meloun. Díky schopnosti odstranit přebytečnou tekutinu a normalizovat krevní tlak snižuje riziko rozvoje selhání ledvin, cystitidy atd. Pro dětský organismus je dužina melounu dobrá jako "houba", která absorbuje a odstraňuje toxické látky z tkání, které se tvoří během metabolických procesů.
Přírodní lék na anémii z nedostatku železa- bobule melounu. Vynikající nástroj v kombinaci s léky může výrazně zlepšit kvalitu krve, zároveň odstranit usazeniny cholesterolu ze stěn cév.
Nedostatek hořčíku je doprovázen komplikací v práci kardiovaskulárního systému, což vede ke zvýšení tlaku. Ve spojení svápníklépe se vstřebává. Posiluje imunitu a příjemvitamín D, laktóza.
Díky dostatečnému množství hořčíku je žluč vylučována včas, nálada se zlepšuje, protože tento prvek uklidňuje nervový systém. Vysoký obsahhořčík v dužině (na 100 gr. připadá 220 mg. stopového prvku)staví meloun na vrchol mnoha dietních ingrediencí. K uspokojení potřeby hořčíku stačí 150 mg denně.
Meloun odstraňuje škodlivý cholesterol, čistí játra od jedů a toxinů.Ve farmakologii existuje mnoho adjuvans obsahujících extrakt z dužiny vodního melounu.
Při dně je proces odstraňování purinů narušen, proto je indikována melounová dieta.
Pro snadné hubnutí bez následkůmůžete uspořádat dny melounů. Během jednoho dne jezte pouze meloun a vodu a během druhého další zdravé přírodní potraviny. Střídáním dnů obden po celý týden můžete také dosáhnout výborného výsledku (ne o minus 10 kg za týden, ale přece).
Meloun je výživný a nízkokalorický produkt, kyselina listová obsažená v jeho dužině pomáhá normalizovat obsah tuku v těle. Na 99 gr. dužina obsahuje pouze 37 kalorií.
Jak vybrat meloun bez dusičnanů a jak jinak použít
Pokud vezmeme v úvahu další užitečné vlastnosti melounu, je důležité si uvědomit následující.Kosmetologové doporučují vyrábět masky z vodního melounu proti stárnutí. Buničina se nanese na pokožku obličeje a po 20 minutách se smyje teplou vodou.
Jemnosti jedení melounu
Meloun - tučná zelená pruhovaná bobule, obvykle považovaná za ovoce, přináší nejen potěšení ze snědeného kousku, ale také velké výhody. Tyto plody jsou skutečnou zásobárnou vitamínů a minerálů.Takže 150 gramů vodního melounu může uspokojit každodenní potřebu hořčíku. který je pro ženské tělo velmi důležitý.
Toto bobule je předepsáno pro ty, kteří trpí onemocněním ledvin, jater, kardiovaskulárními chorobami, stejně jako těm, kteří trpí arteriální hypertenzí.
Šťáva obsažená v melounu je bohatá na alkáliea prakticky v něm nejsou žádné přírodní soli a kyseliny. Meloun má tedy příznivý účinek na močový systém, odstraňuje přebytečnou tekutinu a toxiny z těla. Na základě toho odborníci na výživu vyvinuli speciální melounovou dietu, která vám umožní zbavit se 4 až 5 kg nežádoucí váhy.
Kdy je nejlepší použít melounovou dietu?
Na melounové dietě je nejen příjemnější, ale také nejúčinnější v létě sedět.Když je spalující jasné slunce vyčerpávající za oknem a doma si můžete vychutnat chladné, šťavnaté a zdravé bobule, je nejen příjemné, ale také užitečné být na této dietě. Faktem je, že v horkém počasí je člověk zpravidla nejvíce náchylný k fyzické námaze, cvičení a tréninku. A jak víte, právě s potem vychází z těla obrovské množství toxinů a toxinů.
Proto je nejúčinnější a nejužitečnější věnovat se sportu a zároveň zůstat na melounové dietě. To poskytne maximální výsledek a pomůže vám rychle shodit přebytečná kila.
Jak jsme si již řekli, pro dietu je důležité vybrat ten správný meloun.. Jednak bez obsahu dusičnanů, jejichž přítomnost lze zkontrolovat ponořením kousku dužiny do vody.
Plátek obsahující dusičnany se po chvíli rozpustí a zabarví tekutinu. Pokud se tak nestalo, máte přírodní meloun. Za druhé, vyberte středně velké bobule. Příliš velké vodní melouny totiž bývají zatížené chemikáliemi.
Pokud jde o malé děti, zpravidla ještě nedozrály a jsou schopny zadržovat tekutinu v těle, což hrozí otokem.Ideální variantou je plod o hmotnosti od 7 do 8 kg.Nakonec, když si kupujete meloun, před pitím jej dobře omyjte teplou mýdlovou vodou.
Šťavnaté hubnutí
Melounová monodieta je obtížná pro ty, kteří jsou zvyklí na pestrou stravu. Když se však rozhodnete pro sebe, budete se muset vzdát téměř všeho. Cukr, chléb (kromě černého), sůl, mléko, všechny druhy teplých jídel po dobu hubnutí šlápnou stranou. Hlavním zdrojem výživy je meloun, přesněji dužina.
Musíte jej použít při každém jídle v poměru 1 kg ovoce na 10 kg vaší hmotnosti.
Nízkotučný tvaroh, rýže a ovesné vločky, některá zelenina, drůbež, ryby a maso jsou potraviny, které doplní jídelníček s melounem., samozřejmě vše v přísně omezeném množství.
Musíte sledovat, jak vaše tělo reaguje na jídlo. Pokud dochází k nadýmání nebo jiným poruchám, je lepší opustit tento způsob hubnutí, aby nedošlo k poškození vašeho zdraví.
Pokud se však váš zdravotní stav neliší od obvyklého, můžete dietu bezpečně dodržovat po dobu 5 dnů. A pro delší účinek pokračujte ve výživě melounu ještě asi 10 dní. Již brzy si tedy užijete lehkost těla i ducha.
Kontraindikace
Dieta má kontraindikace pro těhotné ženy, diabetiky a chronická onemocnění střev. Abyste předešli neočekávaným výsledkům, určitě se poraďte se svým lékařem.